足首を細くする体操
足首を細くする体操を行います。
１、仰向けになってください。
２、少し足を開いてください。
３、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
４、１～３を３セット繰り返してください。
仰向けになる場合は、ソファーやベットなど、
痛くないところで行うことをおすすめします！
足首を細くする体操を行います。
１、仰向けになってください。
２、少し足を開いてください。
３、足を内側と外側にゆっくりと10回程度回します。
４、１～３を３セット繰り返してください。
仰向けになる場合は、ソファーやベットなど、
痛くないところで行うことをおすすめします！