足が細くなる方法伝授！

ふくらはぎに溜まった老廃物を、
リンパマッサージによって取り除くことができます。

１、床に座ります。
２、片方の足を伸ばします。
３、伸ばした足のふくらはぎを両手で掴み、足を前後させます。
※ 腕は動かさない！
４、２～３を左右30秒ずつ行います。

※ 行う時は、マッサージオイルを塗ります。